Consigli - Dott. Silvano Pomari

CONSIGLI PER UNA CORRETTA ALIMENTAZIONE

Mangia in un’atmosfera tranquilla, senza fretta, senza TV, con consapevolezza.
Non mangiare quando ti senti turbato.
Siedi sempre per mangiare.
Mangia solo quando hai fame, quando senti che il pasto precedente è stato digerito.
Evita cibi e bevande fredde.
Non mangiare troppo lentamente o troppo velocemente evitando di parlare mentre mastichi.
Favorisci i cibi freschi evitando quelli riscaldati.
Usare le spezie consigliate.
I cibi cotti sono più facili da digerire.
La dieta, per essere equilibrata, dovrebbe includere i sei sapori.
Non mangiare miele riscaldato o cotto.